Những loại trái cây nên và không nên ăn hạt

Hạt trái cây thường bị loại bỏ trong quá trình chế biến món ăn hay đồ uống nhưng thực chất chúng cũng là 1 thành phần dồi dào dinh dưỡng và nên được tận dụng tuy nhiên không phải hạt của loại quả nào cũng có ích cho sức khỏe khi chúng ta biết rõ những loại trái cây nên và không nên ăn hạt sẽ rất tốt cho bản thân mình.

Những loại trái cây nên và không nên ăn hạt, có một số loại trái cây mà hạt của chúng còn bổ dưỡng hơn cả thịt quả, nhưng cũng  có 1 số loại hạt khi ăn vào sẽ gây hại cho sức khỏe. Klovor fruits sẽ mách bạn những loại trái cây nên và không nên ăn hạt

Những loại trái cây nên ăn cả hạt 

Mít 

Hạt mít rất giàu chất sắt và chất xơ không hòa tan có tác dụng thải độc và giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bổ trung ích khí gây trung tiện, thông tiểu tiện. Hạt mít còn chứa nhiều Vitamin A giúp đẹp da và sáng mắt 

Theo y học cổ truyền loại hạt này có tác dụng bổ trung, thông tiểu tiện ích khí và gây trung tiện. Trong dân gian hạt mít thường được luộc, rang, nướng, hấp cơm, rất được ưa chuộng nhờ thơm  ngon 

Lựu  

Hạt lựu chứa nhiều đường, chất khoáng và vitamin. Nhờ đó hạt lựu có tác dụng thanh nhiệt và giải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể 

Đu đủ 

Hạt đu đủ chứa nhiều papain, một loại enzyme giúp hỗ trợ tiêu hóa. Hạt đu đủ cũng giúp diệt giun và 1 số loại vi sinh có hại trong ruột. Ngoài ra hạt đu đủ còn là bài thuốc chữa bệnh xơ gan 

Bơ 

Hạt bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng vitamin thậm chí còn nhiều hơn trong thịt quả, 70% lượng axit amin của của quả bơ đều nằm trong hạt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất chống viêm, giúp ngăn ngừa ung thư, giàu axit béo và omega, tốt cho sức khỏe tim mạch 

Dưa hấu

Hạt dưa hấu rất giàu kẽm, quy định hơn 100 loại enzyme khác nhau trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra hạt dưa hấu còn chứa nhiều axit Amin Arginine, điều hòa huyết áp và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch vành và bạn có thể tham khảo bài viết Top 5 shop trái cây uy tín nhất Thành phố Hồ Chí Minh

Những loại trái cây không nên ăn hạt 

Ớt 

Chất cay trong hạt ớt thường cao hơn phần thịt, hạt ớt cũng rất dễ bị dính vào thành ruột, thành dạ dày gây tổn thương niêm mạc và bỏng rát dạ dày. Khi ăn ớt nếu chúng ta thường không nhai nát hạt thì hạt ớt không tiêu hóa được sẽ gây khó tiêu, chướng bụng, táo bón và đau dạ dày. Vì vậy cách tốt nhất là loại bỏ hạt khi ăn ớt. 

Dưa leo 

Hạt dưa leo gây tình trạng mất nước nghiêm trọng khi được tiêu hóa với số lượng lớn, ngoài ra hạt dưa leo không được nhai kĩ cũng gây khó tiêu, đầy bụng. Nên lâu lâu ăn dưa leo thì bạn ăn cả hạt phải nhai kĩ, còn bạn thường xuyên ăn món này thì tốt nhất nên bỏ hạt. 

Cà chua 

Khi vào đường ruột hạt cà chua rất khó tiêu hóa, dễ gây táo bón nhất là khi nhai không kỹ. Ngoài ra trong quá trình vận chuyển thức ăn hạt cà chua dễ lọt vào

Ổi

Ổi cũng giống hạt cà chua, hạt ổi không được nhai kỹ sẽ rơi xuống dạ dày, không tiêu hóa được gây đau dạ dày hoặc rơi vào ruột thừa gây viêm ruột thừa cấp 

Nếu bạn muốn biết nhiều hơn về lợi ích của trái cây cũng như những loại trái cây nên và không nên ăn hạt hãy truy cập trang  blog chia sẻ  hoặc ghé klovor fruits để được mua những sản phẩm trái cây tươi nhé. 

Tham khảo thêm các loại hoa quả tại đây

Tư vấn online về các loại hoa quả tốt cho sức khoẻ tại đây

Biết thêm về chúng tôi tại đây